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功能 |
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使用部位 |
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類型 |
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SALE
品 名:寶藝Bonanza 逆時胜?母親節雙瓶特贈組
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適用肌膚:一般膚質皆適用
使用方法:依各人所需如建議方式使用。
保存方法:存陰涼處,避免日曬。本產品為天然配方,請拆封後於90天內使用完畢, 以確保產品品質BONANZA COSMETICS通過ISO-9001國際品質認證
中市衛?廣字第10502213號
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擁有H罩杯的日本「童顏巨乳系」人氣AV女優尾上若葉,6日來台宣傳首本寫真集《陽尾》,在粉絲見面會上大方放送福利,除了膝枕、愛的抱抱以外,還用豪乳包覆男粉絲「歐派洗臉」,還現場脫下「原汁內褲」送給幸運粉絲,讓眾人血脈噴張。
尾上若葉年初曾來過台灣為寫真集取景,原訂於2月再返台宣傳,卻因摔斷腿讓行程延期,如今傷勢好轉,旋即來台會粉絲,誠意十足。她笑稱目前腳的骨頭還未完全癒合,但一般日常起居和走路已無大礙,只是還不能從事跑步等劇烈運動。
▲尾上若葉豪洩H乳會粉絲。(圖/特約記者吳政璋,2017.05.06)
現年24歲的尾上若葉,出道5年,終於推出首本個人寫真集《陽尾》,她表示「寫真集的名字取自『陽光的尾上』,呈現我燦爛的笑容,希望大家會喜歡。」
▲尾上若葉(右)祭出「歐派洗臉」大爵,令人血脈噴張。(圖/特約記者吳政璋,2017.05.06)
▲尾上若葉(右)大方送出「原汁內褲」,粉絲收到立馬戴臉上化身「內褲假面」。(圖/特約記者吳政璋,2017.05.06)
▲尾上若葉首本寫真集《陽尾》展現燦爛笑容。(圖/特約記者吳政璋,2017.05.06)
▲尾上若葉希望大家會喜歡她的陽光寫真。(圖/特約記者吳政璋,2017.05.06)
▲尾上若葉出道5年,開心推出首本個人寫真《陽尾》。(圖/特約記者吳政璋,2017.05.06)
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明明揮汗運動了,怎麼增肌減脂的效果就是不明顯?當心運動後吃錯食物導致卡關!國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現,不少人怕胖,運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉,反讓運動效果大打折扣,營養師建議,應把握運動完黃金30分鐘,用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類,增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物,營養師楊承樺強調,全都是讓運動無效的地雷,而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說,運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合,因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取,可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復,減少肌肉流失,回補肌肉中的肝醣儲存,也減少囤積到脂肪細胞,進而變胖的機率。
相反的,常見的少量多餐,營養師指出,不但對降低脂肪沒有效果,反而會降低開始脂肪代謝的時間;另外,若以油炸類和精緻澱粉、啤酒,高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾,也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說,運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋;醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳,像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等,視運動強度不同,如果今天強度高,運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿,若是中等強度,則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法,習慣跑步運動的民眾,可攝取高纖豆漿和香蕉,讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子,高纖豆漿中的鈉,補充因排汗流失的電解質,維持體內鉀鈉平衡;而雕塑體態、練肌肉的民眾,則需攝取稍多的蛋白質,還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調,千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西,正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食,若真趕不及,也要在運動前至少1個小時進食;而運動後30分鐘內,也要快點補充蛋白質和醣類,才有助運動效果。
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